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编辑 : A_lucky 来源 : UOKON  
   颁布时间:2018-09-26 14:16:00

导读:平均来说,我们每个人每个月都会长长约半英寸的头发。虽然遗传因素可能会导致个体的差异,但并不像我们所想象的影响那么大。

  平均来说,我们每个人每个月都会长长约半英寸的头发。虽然遗传因素可能会导致个体的差异,但并不像我们所想象的影响那么大。

  当前尚无证实的科学方法能够加速或刺激头发的生长。你在朋友圈或各种广告上看到的他们能够在短短几周内刺激头发生长3-4英寸,能够说完全是一种欺骗。

  任何看起来头发生长很快的人,只是因为他们的头发质地浓厚,密度更大罢了。当你的头发变得更厚更密时,它看起来也会很长。

  在这里,我有10个建议,用正确的方式护理你的头发,让它获得健康生长所必要营养。

  1.推拿头皮

  推拿头皮能够改善你头部的血液循环,刺激你的毛囊活性。当你的毛囊变得活跃时,你就能够长出更浓密的头发,从而使你的头发看起来较长。

  这里有两种方法:或用精油推拿头皮,或是许多美容博客推举的反向推拿法。

  精油推拿:

  1)准备这些精油之一:薄荷油、茶树油、柠檬油

  2)预热你准备的油

  3)用油推拿头皮20分钟

  4)完毕坚持油在你的头发上30分钟

  5)把油冲洗洁净。

  反向推拿法:

  1)坐在椅子上,把头发翻过来,然后将头部垂下

  2)用指尖推拿头皮5分钟

  3)在头皮的前面、背部和两侧进行圆周运动

  2.定期修剪

  乍一看,这可能听起来不太对。但重要的是要确保头发的健康生长就必须这样做。因为我们的头发末端分叉时,它们就会相互缠绕,枯死,而从头发末梢上剪下一小局部能够让它在长期内更健康的生长。

  3.常用护发素

  我们很多人在洗澡的时刻都会用洗发水洗头发,认为洗掉灰尘仇家发很有好处。但洗发水同时也会带走我们头上的自然油脂,而它对坚持头发柔嫩是很重要的。因此过多的使用洗发水会使我们的头发会变得越来越干燥。

  建议将洗发水的用量限制在每周不超越两次。洗头发时要用护发素。护发素有助于修复你头发上的受损颗粒,并坚持发质健康。

  4.每个月至少使用一次鸡蛋护理

  鸡蛋中含有丰盛的蛋白质,有助于增强毛囊。而发膜中富含的水分又能保护头发不干燥枯萎。

  方法:

  1)把一个鸡蛋打到一个碗里,搅拌它,直到它变光滑。

  2)倒入酸奶,并搅拌,直到混合物变成类似鸡蛋奶油。

  3)把它涂在湿漉的头发上坚持20分钟。

  4)冲洗洁净即可。

  5.不要频繁的将头发盘起

  不要太频繁得使用发髻,或者把头发盘起来的时刻把它弄得过于紧促。因为随着时间的推移,你头发的结构会大批损伤,从而导致脆弱的头发直接断裂。

  即使你通常并不是特别喜欢这种发型,但你在淋浴后用浴巾把头发裹起来和做发髻一样有害,因为你的头发会被缠结在一起。当你梳理头发时,脆弱的头发同样也会容易断裂。

  6.摄入ω-3脂肪酸

  ω-3脂肪酸具有抗炎作用。它能防止头发毛囊发炎,而这是脱发的常见原因。起吃它还能保护身体里的别的细胞,以及你头皮的健康。

  为了能猎取ω-3脂肪酸,建议每周吃两次富含脂肪的鱼类,如鲑鱼、鲱鱼或凤尾鱼。如果你不喜欢鱼,你也能够吃一些鱼油胶囊。

  7.获得更多的蛋白质

  蛋白质是头发的基本组成局部。摄入足够的蛋白质应付维持头发较高替换率非常重要。否则,失去的赶不上生长的,便会使脱发更加显著。

  肉类、家禽、鱼类和海鲜都是蛋白质的良好来源。但如果你是一个素食者,你能够在你的饮食中加入全谷物、豆类、坚果和种子等,以获得足够的蛋白质。

  8.增加维生素A和C的摄入量

  维生素C能够帮助你的头发坚持湿润,防止头发脱落。它的抗氧化性能也能够保护你的头发免受自由基的损害。维生素A和C都认真保护和修复身体组织,包括发质组织.

  像深色绿叶蔬菜、肝脏、鸡蛋和奶制品这样的食物富含维生素a,而你能够很容易地从新奇水果和蔬菜中猎取维生素C,比如浆果、猕猴桃、西红柿。

  9.猎取一些生物素

  生物素是维生素b的一种形式,在少见的生物素缺乏症中,引发脱发是一个很重要问题。除了胶囊,大豆、牛肉肝和黄油等食物中生物素也有被发现。

  10.多喝水

  坚持水分仇家发健康很重要。严峻的脱水会阻碍我们头发的生长,而干燥的头发容易断裂。喝足够的水能够坚持头部细胞的健康。

  坚持身体水分很容易:每天只要喝足够的水!但也有一些技术能够让你的头发坚持水分,比如在较低的温度下更少地吹干头发,幸免头发上使用含有硅和硫酸盐的产品。

下一篇:换季也是时刻该换身新衣 换个发型 换个心情啦~

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